Техника правильного дыхания во время родов

Чем ближе долгожданный день родов, тем чаще у будущих мам возникает вопрос: как вести себя, когда начнутся роды? Одним из важных факторов правильного поведения во время родов - дыхание. Правильное дыхание помогает женщине успокоиться и расслабиться, восстановить силы и расслабить диафрагму, которая будет помогать в родах. Кроме того, правильное дыхание способствует достаточному поступлению кислорода в организм роженицы, что в свою очередь помогает лучшему сокращению мышц.

Еще один важный момент: если женщина во время схваток и родов будет сосредоточена на дыхании , она меньше будет концентрироваться на боли.

В зависимости от периода родов дыхание имеет свои особенности. С наступлением регулярных схваток женщина должна помнить, что нельзя пытаться заглушить боль, нельзя кричать, зажиматься и напрягаться. Все это не принесет желаемого облегчения, а только помешают вам. Вы быстро устанете и измучаетесь раньше времени.

Техника правильного дыхания во время родов

Вначале схваток необходимо вдыхать через нос на счет четыре, а выдыхать ртом на шесть, сложив губы "трубочкой". Такое дыхание максимально расслабит мышцы и наполнит организм кислородом.
Когда схватки станут более частыми и интенсивными, Вам нужно будет ускорить дыхание. В этот период родов идеально подойдет техника дыхания "по-собачьи": откройте рот и начинайте часто дышать.

Главное в это время - не бояться выглядеть глупо и смешно, ведь ваша главная задача в это время – максимально облегчить боль и помочь ребенку.

Во время раскрытия специалисты рекомендуют применять технику дыхания «паровозик». Принцип прост: в начале схватки дышите быстро и часто, вдыхайте через нос, а потом быстро выдыхайте ртом. Когда схватка отпускает, необходимо успокоить дыхание. Этот метод дыхания поможет «передышать» самую сильную боль во время схватки.

Когда начнутся потуги, стоит довериться акушеру. Он объяснит, как правильно себя вести, чтобы роды прошло максимально быстро. Во время потуги необходимо сделать глубокий вдох, а на выдохе - тужится. В это время нужно следить, чтобы все напряжение не шло в голову, иначе у Вас будут разрывы сосудов на лице и в глазах.
Наиболее эффективным во время потуги является так "дыхание на свечу". Техника данного дыхания такая: делаете вдох носом, а выдыхаете как будто задуваете свечу. Когда родится голова малыша, старайтесь дышать свободно или «по-собачьи».

Техника правильного дыхания во время родов

Если женщина дышит правильно, то рождение ребенка проходит за три-четыре потуги, после которых наступит облегчение.

Главное нужно запомнить, что тренировать правильное дыхание необходимо нужно начинать как можно раньше, чтобы быть готовой когда начнутся роды. Не соблюдение правильного дыхания только усугубит родовой процесс и удлинит его. Самое главное во время родов постараться расслабиться, не паниковать и соблюдать технику правильного дыхания!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *