5 чудесных способов избежать послеродовой депрессииМногие женщины слышали о пугающем словосочетании «послеродовая депрессия». А кто-то знает коварного врага не понаслышке. Мы подскажем беременным женщинам и молодым мамам, как легко – буквально шаг за шагом – избежать проблем и насладиться общением с долгожданным малышом.

Способ 1. Найдите помощника
Новорожденный ребенок нуждается в вашей любви и заботе, это факт. Однако вовсе необязательно проводить с крохой круглые сутки. Заручитесь поддержкой мужа, мамы или свекрови и посвящайте время себе, любимой. Занимайтесь с ребенком, ухаживайте за ним и кормите, но обязательно найдите человека, который будет у вас на подхвате. Если финансовые возможности позволяют, пригласите няню. Вот увидите, несколько часов в неделю, которые вы будете посвящать исключительно себе, сделают свое доброе дело: будете спокойны и вы, и малыш, и в конечном итоге – вся семья.

Способ 2. Долой неуверенность и страхи!
Не секрет, что материнство – это огромная ответственность. И молодые мамы довольно часто испытывают множество страхов и волнений по поводу того, что они не справятся с заботами о ребенке. Спокойствие, мамочки, только спокойствие. Ваш главный помощник в деле по уходу за ребенком – это материнский инстинкт, доверьтесь ему, и все у вас получится. Нелишним также будет прислушаться к советам более опытных мам и пап, а еще, если есть возможность, посетите курсы для молодых родителей. Освоить элементарные навыки по уходу за младенцем вовсе несложно, вы точно справитесь.

5 чудесных способов избежать послеродовой депрессии

Способ 3. «Как прекрасен этот мир – посмотри…»
Ваш кроха появился на свет, и теперь ему предстоит множество чудесных открытий. Свои первые впечатления и эмоции ребенок получит благодаря любимой маме. Давно ли вы сами смотрели на мир глазами ребенка, удивлялись пению птиц, брызгам воды в ванне, веселым играм солнечного зайчика на стене? Как много нужно успеть показать ребенку, сколько всего рассказать! Разве можно хандрить и жалеть себя, когда вокруг столько позитива?

Способ 4. Спите и отдыхайте
Этот совет отчасти перекликается с первым, где мы рассказывали о помощниках, но эта рекомендация нуждается в отдельном пункте. Молодой маме обязательно надо высыпаться. Пусть лучше у вас не будет идеального порядка в доме или вместо обеда из трех блюд вы приготовите что-то простое и незатейливое, зато вы выспитесь, и будете чувствовать себя абсолютно счастливой. С радостью и благодарностью принимайте от близких любую помощь, просите их об этом сами. Маленькие дети много спят, вот и вы ложитесь вместе с ребенком – всех дел не переделаешь, а малышу нужна счастливая и здоровая мама.

Способ 5. Новые заботы вместо любимой работы
Непросто бывает женщинам, которые любят свою профессию и много времени и сил до рождения ребенка посвящали работе. Но декрет – не повод забрасывать любимое занятие! Попробуйте заниматься своим делом хоть понемногу. Отнеситесь к декрету как к возможности подучиться, поразмышлять о своем призвании, прочитать и осмыслить литературу по своей специальности. Помните, что беременность и материнство – это счастье, которое не требует невероятных подвигов и жертв. Радость материнства – в любви и гармонии.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *